Noom – хочешь похудеть? Спроси его “как?”
Приложение для желающих похудеть, а также тех, кто просто следит за своим здоровьем.
Не секрет, что современные смартфоны умеют практически все и могут помочь, хотя бы информационно, практически в любом деле. Сегодня мы расскажем о приложении, которое превращает ваш Android-телефон в гаджет абсолютно другого плана.
Современная жизнь любого горожанина – это работа в офисе, суета, куча дел, нервы, пробки на дорогах, метро и прочее. Вот и получается, что на себя любимого времени практически не остается, и к лету можно обнаружить приличный запас жиров под кожей. И надо бы как-то бороться, но как, если времени на спортзал нет? Что ж, если вы счастливый обладатель телефона на базе операционной системы Android, то для вас есть действительно стоящее приложение.
В поисках простой программы-шагомера я потратил немало времени, но, к сожалению, большинство из них не работало как полагается, или работало как ей самой было нужно. В результате всеми этими штуками, которые бы могли помочь в нехитром деле подсчета пройденного за день расстояния, толком попользоваться не получилось. Но спустя несколько дней я нашел программу, которая перекрыла все мои пожелания в данной задаче. И это не просто шагомер, а практически комплексное решение для тех, кто желает сбросить вес. А раз такое дело, то без руководства к действию разбираться придется долго. К счастью перед вами этот материал, который расскажет и покажет, как работать с программой Noom.
Итак, на первом экране можно составить план по сбросу лишнего веса – вы просто указываете его в килограммах. Далее потребуется указать срок, за который вы хотели бы сбросить этот вес, график ваших тренировок и минимальное преодолеваемое расстояние в день.
Как вы будете его преодолевать не так уж и важно. У программы есть несколько режимов подсчета калорий: ходьба, бег (в том числе и на дорожке-тренажере), велосипед, ролики, аэробика, плаванье, бокс, восхождение по лестнице, прогулка на лыжах, танцы, вождение автомобиля и даже йога. Тут же ведется график вашего веса и показывается прогресс выполнения вашего плана.
Вторая вкладка содержит очень много пунктов, поэтому я расскажу про основные. Интерфейс шагомера выглядит так.
Правда, это не совсем шагомер. Программа работает по показаниям GPS-приемника, что даже лучше. Во-первых, вы видите на карте траекторию своего движения. Во-вторых, тут же отображается пройденное расстояние, текущая или средняя скорость и время в пути. Т.е. информации гораздо больше. На моем примере: до магазина - 300 метров, до родителей - 3.1-3.5 км в зависимости от маршрута, до метро - километр примерно, и так далее. Со временем это превращается в своего рода игру – пройти от точки А до точки Б пешком за меньшее время.
Во время тренировки программа время от времени будет голосом сообщать пройденную дистанцию и количество сожженных калорий. В настройках можно указать сегодняшнюю норму тренировки как по времени, так и по расстоянию. Например, вы хотите за сегодня пробежать пять километров: устанавливаете это значение и по достижении результата телефон вас оповестит.
По окончанию тренировки программа показывает количество сожженных калорий и их эквивалент в еде – две морковки, персик, несколько вишенок, но самое потрясающее - никогда не покажет большой сочный бифштекс, поскольку это не Healthy Food (здоровая пища). Тут же можно опубликовать свои достижения в Twitter или Facebook.
Конечно, решение в виде подсчета пройденного пути по информации GPS-приемника нельзя назвать идеальным хотя бы потому, что он потребляет значительное количество энергии. Время работы моего телефона сократилось примерно на 15-30%, что может быть критично для некоторых Android-телефонов. Здоровье, однако, все же дороже.
Еще один интересный момент – в программе есть глобальный рейтинг пользователей, который отображает количество пройденного вами расстояния за все время пользования этим приложением - тоже своего рода стимулятор спортивного интереса. Вчера в рейтинге десятитысячный, а сегодня входишь в топ-5000, завтра в 2000 и так далее.
На третьей вкладке можно следить за своим рационом. Т.е. вы просто нажимаете на иконки – сколько и какой пищи вы съели. Правда, для этого неплохо будет узнать калорийность каждого продукта. Оказывается, что оптимальный рацион - это 50% зелени и свежих овощей и фруктов, 35% гарниры, каши, нежирное мясо, и лишь 15% - свинина, говядина, стейки, бифштексы и остальное любимое. Мой рацион от идеального был настолько далек, что и говорить не приходится. Поэтому на следующий день я пошел в магазин и закупился самым зеленым и свежим, что там смог найти. Тут же ведется подсчет съеденных калорий и ваша дневная норма. При желании можно есть меньше, чтобы худеть быстрее. Одним словом, тут вы сами следите за собой. Дневная норма, кстати, напрямую зависит от вашего плана тренировок, указанного на первой вкладке.
Само приложение очень подстегивает к правильному образу жизни. Та же диаграмма правильного питания, морковки, яблочки и персики, показываемые в конце каждой тренировки. В конце концов, ваши достижения в ходе работы над собой будут лучшим мотиватором. Могу точно сказать, что мой образ жизни изменился – стал есть больше свежих овощей и фруктов, стал больше ходить.
На мой взгляд, Noom - это одно из самых качественных приложений на сегодняшний день, сочетающих в себе большой функционал, стабильность и удобство использования. Система предупреждений тут работает как надо – программа напомнит вам о запланированной тренировке, плановом взвешивании, необходимости занести в журнал информацию о съеденном и даже разбудит, если вы это укажете. Такими вещами хочется пользоваться, даже если они не особо-то и нужны. Вдобавок ко всему, приложение абсолютно бесплатно.
Комментарии
0 комментариев
Комментировать